Science Outreach

Science communication about sleep and human biological rhythms is one of my passions. I am a the co-host of the Deutschlandfunk Nova podcast “Über Schlafen“, but also share my knowledge on TV (e.g., ZDF TerraX Show, ORF “Newton”, SRF “Puls”), other podcasts (e.g., ZEIT Wissen), in printed media, and public lectures.

Since autumn 2021, I am also a freelance scicomm trainer at the German National Institute for Science Communication (NaWik).

Below, you can find a selection of scicomm activities for printed media, radio, podcasts, and TV that I have been involved in.


Podcast “über Schlafen”

Since May 2023, I am a co-host of the Deutschlandfunk Nova podcast “Über Schlafen“. Together with Ilka Knigge, a science journalist, we chat about a fascinating sleep-related topic every week. You can find all episodes here or your favourite streaming platform.


Public Lectures & Talks

Talk at TEDxBasel: “How daylight could help you sleep better”. (20/12/22, watch here)

“Einfache Tipps für besseren Schlaf | In-Mind fragt Christine Blume.” (07/09/22, watch here; language: German)

“Ask our Expert” series of the University of Basel on the topic of “Schlaf und Biorhythmus”. (15/04/21, watch here; language: German)

Talk on “Sleep and the biological clock” at the “Woche des Gehirns 2021”. University of Basel, Switzerland (15/03/21, watch here; language: German)

Talk on “Sleep Myths” at the University of Kiel (Germany) in the online lecture series “Science and alternative facts” (11/01/21, watch here; language: German)


Radio (selected)
2024

NDR 2 Spezial: “Schlaflos im Norden – was tun bei Schlafproblemen?” NDR 2 (01/02/24, listen here)

“Warum wir nachts nicht aus dem Bett fallen.” Deutschlandfunk Nova (15/01/24, listen here)

“Verschlafen – Warum uns das im Winter häufiger passiert.” SRF1 (11/01/24, listen here)

“Gesund schlafen: Mythen im Check & Tipps für guten Schlaf.” SWR1 “Leute” (08/01/24, listen here)

2023

“Schlaf – Wie uns blaues Licht wach macht.” Interview with Deutschlandfunk Nova (29/12/23, listen here)

“Morgens aufwachen – Schlummertaste voll ok.” Interview with Deutschlandfunk Nova (28/10/23, listen here)

“How to get a good night’s sleep”. BBC “The Conversation” (24/07/23, listen here)

“Familiäres vorverlagertes Schlafphasensyndrom: Forscher entschlüsseln molekulare Ursachen.” Interview with Deutschlandfunk (06/06/23, listen here)

“Gute Nacht – Wie wir besser schlafen.” Interview with Deutschlandfunk Nova (23/05/23, listen here)

“Körpertemperatur & Schlaf: Besser Einschlafen mit warmen Händen und Füssen.” Interview with Deutschlandfunk Nova (30/04/23, listen here)

“Ausgeschlafen? Künstliche Intelligenz in der Schlafforschung.” Interview with Deutschlandfunk Nova (23/04/23, listen here)

“110 Jahre Schlummertaste – Noch ein Viertelstündchen.” Interview with Deutschlandfunk Kultur (22/04/23, listen here)

“Besser Schlafen – Wie wir unsere Schlaf-Effizienz verbessern.” Interview with Deutschlandfunk Nova (16/04/23, listen here)

“Studie: Prüfungen im Traum sind kein schlechtes Omen.” Interview with Deutschlandfunk Nova (09/04/23, listen here)

“Melatonin in Lebensmitteln macht nicht müde.” Interview with Deutschlandfunk Nova (02/04/23, listen here)

“Schlaf – Wie Albträume entstehen und was dabei mit uns passiert.” Interview with Deutschlandfunk Nova (19/03/23, listen here)

“Schlafprobleme im Leistungssport.” Interview with Deutschlandfunk Nova (12/03/23, listen here)

“Schlafmangel lässt das Gehirn altern.” Interview with Deutschlandfunk Nova (05/03/23, listen here)

“Schlaf – eine Ressource, die uns resilient macht gegenüber Lebensereignissen.” Interview with Deutschlandfunk Nova (26/02/23, listen here)

“Wie die Natur den Schlaf schützt – ein Frosch macht sich im Schlaf unsichtbar.” Interview with Deutschlandfunk Nova (19/02/23, listen here)

“Schlafforschung: Nach spannenden Serien schlafen wir nicht schlechter ein.” Interview with Deutschlandfunk Nova (05/02/23, listen here)

“Entspannen und Einschlafen – Atemübungen können helfen.” Interview with Deutschlandfunk Nova (29/01/23, listen here)

“Schlaftourismus – Warum wir im Urlaub so richtig gut durchschlafen.” Interview with Deutschlandfunk Nova (22/01/23, listen here)

“Timing – Sport und Schlaf richtig auf einander abstimmen.” Interview with Deutschlandfunk Nova (15/01/23, listen here)

“Schlafforscherin – Tracken hilft nicht dabei, besser zu schlafen.” Interview with Deutschlandfunk Nova (08/01/23, listen here)

Older Radio Contributions


Podcast Guest

“Smarter leben: Wie wir gut schlafen und besser aus dem Bett kommen.” SPIEGEL Podcast (09/03/24, read & listen here)

“Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen” Podcast von DIE WELT: “Können wir unsere Träume beeinflussen?” (10/10/23, listen here)

NDR Synapsen: “Schlaf: Müllabfuhr und Gedächtnis-Booster.” (01/09/23, listen here)

SRF “News Plus”: “Hitze im Schlafzimmer – das hilft gegen heisse Nächte.” (18/08/23, listen here)

Dreimal Besser Podcast: “Besser schlafen: Was Melatonin wirklich bringt.” (09/06/23, listen here)

Achtsam Podcast von Deutschlandfunk Nova: “Achtsam den Tag ausklingen lassen.” (25/05/23, listen here)

“Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen” Podcast von DIE WELT: “Warum erinnern wir uns so selten an unsere Träume?” (02/05/23, listen here)

“Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen” Podcast von DIE WELT: “Melatonin, Sport oder Meditation – Was lässt uns besser schlafen?” (08/12/22, listen here)

Podcast series “Sleep Well – With Michael Mosley” by BBC Radio 4. Episode: “Use the morning light” (24/10/22, listen here).

Podcast “Geht da noch was?” by ZEITonline (18/07/22, listen here)

Conversation with Sabine Gysi (host) about science communication for the podcast “SciComm Palaver” (22/03/22, listen here)

“Schlaf kann uns helfen, besser durch schwierige Zeiten zu kommen.” – Interview for “Zwischentöne” on Deutschlandfunk (03/10/21, listen here)

Series of contributions for the “Man lernt nie aus” Spotify podcast (July/August 21, listen here)

“Warum geht die Schule so früh los?” – Interview for the Deutschlandfunk Kultur Podcast KAKADU for children (23/12/21, listen here)

“Schlaf, Blaulichtfilter und unsere innere Uhr”. Podcast “Mildly Interesting” (27/10/21, listen for example here)

Die Macher – der Karrierepodcast von DIE WELT: “Schlafmangel wirkt wie Alkohol im Blut” (06/01/21, listen here)

Kann man Schlaf speichern wie ein Kamel Wasser? Interview with ZEIT Wissen (18/10/20, listen here)

Interview with Deutschlandfunk Nova for “Dein Sonntag” (26/01/20, listen here)


Printed Media & Blogs

“Welche Schlafposition ist die beste?” ZDF heute (15/03/24, read here)

“Nur mal kurz die Augen schliessen – Nickerchen als leistungssteigernde Droge?” Tagesspiegel (19/01/24)

“Hält blaues Licht wirklich wach?” DIE ZEIT (04/01/24)

“Wir können ja keinen Winterschlaf machen.” Republik Magazin (25/11/23)

“Der grösste Feind des Schlafes ist der Stress.” SPIEGEL Magazin und SPIEGEL+ (11/11/23)

“Schlafwandeln – Auf keinen Fall aufwecken!” ZEIT online (07/09/23)

“First Night Effekt: Wir könnten ausschlafen, aber der Kopf ist dagegen.” ZEIT Magazin (26/07/23)

“Nimmt man durch wenig Schlaf zu?” Süddeutsche Zeitung Magazin (19/07/23)

“Schlechter Schlaf kann sich auf die Partnerschaft auswirken.” Süddeutsche Zeitung Jetzt Magazin (06/06/23)

“6 Expert-Approved Tips To Get Your Best Sleep Yet.” Forbes (08/05/23)

“Schlaf, Licht und unsere innere Uhr – Wie uns Licht helfen kann, besser zu schlafen.” InMind Magazin (03/23)

“Why you should make the most of the extra daylight when the clocks change”. The Guardian (19/03/23)

“Nachts aktiv.” Focus Magazin (04/02/23)

“Schlaflos durch die Nacht”. TAZ (18/01/23)

“Guter Schlaf beginnt am Tag”. ZEIT Magazin (09/12/22)

“Nächtliche Helligkeit: Stört Lichtverschmutzung den Schlaf?” Apotheken Umschau (02/12/22)

Why falling asleep with the lights on is bad for your health.” Washington Post (01/12/22)

“Warum wir schlecht schlafen – und was hilft.” ZDF (30/10/22).

“Zwischen Nachtschichten und Einschlafkassetten – Schlafprobleme im Studium.” Der Spiegel (08/10/22).

“Some doses of blue light from screens may not affect your sleep.” New Scientist (05/09/22; amended 06/10/22).

“Studie: Schlafen wir schlecht, werden wir nicht nur unausstehlich, sondern sind auch weniger hilfsbereit.” Schweiz am Wochenende (24/08/22).

“Warum wir bei Hitze schlechter schlafen.” Higgs Magazin (29/06/22).

“Die Klimaerwärmung raubt uns den Schlaf.” srf.ch (22/06/22).

“Entspannt euch! Eine Schlafforscherin gibt Tipps für erholsame Nächte.” Stern Magazin (07/06/22).

“Schlaf, Narkose und Koma – alles das Gleiche?” Higgs Magazin (19/05/22).

“Was hilft, wenn man nicht einschlafen kann?” Jetzt.de by Süddeutsche Zeitung (17/05/22).

“Warum ich mein Bett mit niemandem teilen möchte.” Jetzt.de by Süddeutsche Zeitung (08/02/22).

“Wie die Pandemie unser Schlafverhalten beeinflusst.” DerStandard (19/01/22).

“Stört Koffein wirklich den Schlaf – und wenn ja, warum?” FITBOOK (07/09/21).

“Ist ein ‘Schlummertrunk’ vor dem Zubettgehen gut oder schlecht für den Schlaf?” FITBOOK (05/09/21).

“Ist es normal, nachts aufzuwachen?” FITBOOK (28/08/21).

“Wie lichtempfindlich ist die Seele?” ZEIT WISSEN Magazin (No. 5/21).

“Der Wecker kann weg. Während der Pandemie hat sich unser Schlafverhalten verändert.” Schweiz am Wochenende (10/07/21).

“Besser Schlafen – Praktische Tipps zum Ausprobieren” in the P&G magazine (07/21).

“Nachtruhe: So klappt’s endlich wieder mit erholsamem Schlaf.” Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau (05/07/21).

“Was Du bei Schlafproblemen tun kannst.” Article on higgs.ch (23/06/21).

Older contributions in printed media & blogs


Television

SRF Puls: Schlaflose Kinder – schlaflose Eltern. (SRF; watch here; 25/03/24)

Gesundheit Heute: Hilfe bei Schlaflosigkeit. (SRF 1, 22/04/23)

Planet Wissen: Gesunder Schlaf – warum er so wichtig ist. (SWR; watch here; 09/01/23)

SWR Odysso: Gesund schlafen – Wann ist Schlaf besonders erholsam? (SWR; watch here; 27/10/22)

SRF Puls: Gesunder Schlaf – wie geht das? (SRF; watch here or without geoblocking; 28/03/22)

ARD Buffet: Was kann man tun, um besser einzuschlafen? (ARD; watch here; 14/01/22)

ZDF heute: “Pandemie-Folgen: wenn Corona den Schlaf raubt” (ZDF; watch here; 29/06/21)

Experteninterview zum Thema “Schlafentzug” auf funk “HackMe!” (funk; 14/06/21)

ZDF “Die grosse TerraX Show” (ZDF; 19/05/21)

SRF Puls: Wie Schlaf zu einem gesunden Immunsystem beiträgt (SRF; watch here; 30/11/20)

ZDF heute: “#Coronadreams – Wie Corona unsere Träume verändert” (ZDF; watch here; 21/11/20)

Kabel Eins “Abenteuer Leben am Sonntag”: Tipps für besseren Schlaf, die nicht viel kosten (Kabel Eins; watch here; 25/10/20)

ORF1 “Fannys Friday”: Expertinneninterview im Rahmen von Fannys Selbstversuch ’50 Stunden ohne Schlaf’ (ORF; 18/09/20)

SWR “Talk am See” mit Gaby Hauptmann (SWR; 26/10/19)

ORF Newton: Die Schattenseiten des Lichts (ORF; 28/09/19)


Social Media

Magnesium, Melatonin & Co: der “Schlaftest” auf Tiktok. ZEIT (08/03/2024).

In July 2019, I curated the Twitter account @realsci_DE for a week covering topics related to sleep and chronobiology. Also see here.